El poder de una pausa: gestionando el estrés de manera natural

Comenzando con una observación retrospectiva a las respuestas al estrés por medio de la historia, me maravilló aprender que lo que en este momento experimentamos en el bullicio de la vida actualizada, tiene raíces profundas y universales. La evolución del agobio desde un mecanismo de supervivencia hasta un desafío diario ilustra de qué maner

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El poder de una pausa: gestionando el agobio de manera natural

Desde mi experiencia, enfrentar el estrés con una actitud positiva ha sido transformador, permitiéndome andar por las aguas de manera frecuente turbulentas de la vida diaria con mayor facilidad. A lo largo del tiempo, la entendimiento del estrés ha evolucionado significativamente, pasando de ser visto como una mera respuesta física a amenazas,

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Herramientas digitales contra la ansiedad

La ansiedad fué un tema de estudio desde la época de la antigua Grecia, donde se consideraba un resultado del desequilibrio de los humores anatómicos. A través de los siglos, la percepción de la ansiedad ha evolucionado, destacándose en el siglo XIX con la teoría de Sigmund Freud, quien la interpretó como una manifestación de conflictos in

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